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Combo 10 KM Colonia: Sumate a las actividades deportivas en Uruguay

Durante el verano en el departamento de Colonia, Uruguay, se realiza una serie de actividades deportivas entre ellas la carrera denominada Combo 10 km Colonia en la que los turistas también están invitados a participar. El Combo 10K Colonia es un campeonato de 12 carreras de calle de 10k en 12 ciudades del departamento de Colonia que va desde la primer etapa que comenzó el 30 de julio de 2016 en Rosario hasta la 12ava que finaliza el próximo 28 de enero en la localidad de Colonia de Sacramento.

La carrera es uno de los eventos deportivos más convocantes de la región uruguaya orientado a fomentar la vida sana, la integración y el espíritu solidario.

Información útil sobre la carrera: Combo 10 KM Colonia

Lugar
Departamento de Colonia. Uruguay.

Calendario

El “COMBO 10 k COLONIA” se disputa en 12 etapas:
30 de julio: ROSARIO
13 de agosto: MIGUELETE
20 de agosto: JUAN L.LACAZE
3 de setiembre: CARMELO
15 de octubre: LA PAZ
22 de octubre: CONCHILLAS
5 de noviembre: TARARIRAS
19 de noviembre: VALDENSE
10 de diciembre: NUEVA HELVECIA
17 de diciembre: NUEVA PALMIRA

Próximamente:
15 de enero: SANTA REGINA.

Punto de Largada: Av. De los Inmigrantes y Lenguado.

Hora: 18 hs.

Desde Santa Regina, recorrido de ida y vuelta por caminos vecinales, con punto de retorno diferenciado para corredores de 5 y de 10K.

28 de enero: COLONIA DEL SACRAMENTO. 18 hs.

Modalidad
Carreras de calle.

Algunos Detalles de la carrera Combo 10 KM Colonia

  • En esta oportunidad el campeonato vuelve a un formato de doce fechas de las que se tomarán los tiempos de las 10 mejores etapas (o bien los tiempos de las etapas a las que hayas concurrido).
  • En vez de dos subcampeonatos, esta vez coexistirán 3 mini-campeonatos de 4 etapas de 10K divididos por categoría.
  • Por etapa, serán premiados los cinco primeros, tanto damas como caballeros.
  • En cada etapa se dispondrán medallas para todos.

Distancia

  •  10 kilómetros y 5 kilómetros con largada simultánea y llegada en el mismo lugar.

Tiempo

  •  El tiempo total de la carrera es de 1 hora y 30 minutos.

Inscripción

  • El día de la competencia en el lugar de llegada, hasta 1 hora antes de la largada.

Costo de Inscripción y reinscripción

  • Tiene un costo de $550.- (pesos uruguayos quinientos cincuenta) por participante. Incluye remera con número impreso de corredor y sistema de chip para control de tiempos. La organización podrá variar el costo de inscripción una vez cumplido el 50% de las etapas programadas.
  • Las reinscripciones tendrán un costo de $ 250.- cada una.

Edad Mínima

  • Los menores de 18 años deberán presentar una autorización firmada por el padre, madre o tutor.
  • Modalidad: 5k (para mayores 12 años) y 10k (para mayores de 15 años).

Para más información

Llamar al 099324211 094396752.


Consejos para cuidar la salud

A todos los participantes recomendamos:

  • Someterse a una revisión médica previa a la carrera
  • No participar si se ha padecido una lesión o enfermedad recientemente
  • Procurar una adecuada dieta los días previos a la carrera (rica en hidratos de carbono y poca grasa)
  • Descansar el día previo
  • Realizar un buen precalentamiento
  • Hidratarse bien durante la carrera
  • Realizar un buen estiramiento al finalizar la carrera

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